Työhyvinvointi

Torstai 15.9.

Olette lähivuosina siirtymässä työelämään, joka on aika hektistä (=kiireistä). Sinun tulee osata monia asioita, ja muistaa työelämän peruspelisäännöt (siis, kuinka työelämässä toimitaan). Tarkastellaanpa hieman, miten jaksaisimme parhaiten työelämässä. Pohdi ensin itse vastauksia, ja etsi sen jälkeen luotettavista ja asiallisista eri lähteistä (EI wikipedia!) tietoa seuraaviin kysymyksiin.


1. Mikä on työterveyshuolto? Mitkä sen tehtävät ovat?
2. Miten voit itse ylläpitää työkykyä ja työhyvinvointia?
3. Miten työnantajasi (pomo) voi edistää työntekijöidensä työhyvinvointia ja työssäjaksamista?


4. Kuinka voit huolehtia aivojesi hyvinvoinnista?
5. Miten positiivinen >< negatiivinen ajattelutapa vaikuttaa hyvinvointiisi? 
a. Kumpaa olet itse mielestäsi enemmän?
b. Voitko vaikuttaa siihen, kumpaa olet? Jos voit, miten? Jos et, miksi?

6. Vapaa-aikasi: pelaatko paljon pelejä? Kuinka monta tuntia päivässä? Onko määrä sopiva vai liian paljon? Miten määrittelet, että peliaika on terveydellisesti vielä ihan ok?
7. Miten liika pelaaminen ja muu ruudun tuijottelu vaikuttaa sinuun?
8. Mitä tarkoitetaan terveellisellä syömisellä? Syötkö itse terveellisesti?
9. Mikä on tutkimusten mukaan sopiva määrä liikuntaa? Liikutko itse mielestäsi riittävästi? Millaista liikuntaa harrastat?


Sitten luovempi tehtävän osuus!!

10. Laadi parisi kanssa johonkin haluamaasi yritykseen työhyvinvointipäivästä suunnitelma. Eli päivä, jolla työnantaja haluaa kiittää työntekijöitä työskentelystään, antaa heille mahdollisuus virkistäytyä arkirutiineista poiketen, tutustua toisiin työkavereihin vapaamuotoisemmin, eli tehdä jotakin mukavaa yhdessä, ja saada omaan työssä jaksamiseensa vinkkejä.
a. päivän ohjelma
b. missä toteutetaan
c. millainen tarjoilu
d. minkä verran tulisi työnantajalle kustantamaan (noin, etsikää aitoja hintoja, muistaen lähteet) **Muistakaa tässä tehtävässä kohtuus**, ei siis hyväksytä mitään "juhlimistyylistä" ohjelmaa, vaan työhyvinvointiin ja terveellisiin elämäntapoihin pohjautuvaa ohjelmaa vain.
e. Miettikää lopuksi, miten myytte päivän työntekijöille! Houkutteleva slogan ja esite tai kutsukirje tms.

11. Vastaavalla tavalla, ideoikaa vielä täysin maksuton oman ryhmänne hyvinvointipäivä (tai puoli päivää), mitä se sisältäisi? missä toteutettaisiin? Mitä tarvikkeita tarvitaan? kuinka toteutettaisiin? mikä päivän idea olisi?